此時(shí)已是春天，晝漸長(zhǎng)夜?jié)u短。一方面氣溫逐漸升高，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，細(xì)菌，病毒，霉菌等開(kāi)始活躍，另一方面，氣溫變化不定，乍暖還寒，如果不能快速適應(yīng)春天的氣候變化，稍有不慎，就可能讓疾病趁虛而入。

新型冠狀病毒感染肺炎疫情的出現(xiàn)，我們都盡可能的避免出門(mén)，幾乎整天都“宅”在家里度過(guò)。因此，室內(nèi)空氣質(zhì)量的好壞將會(huì)直接影響到我們的身體健康。尤其是在這個(gè)特殊時(shí)期，不僅要注意個(gè)人手衛(wèi)生、勤洗手，打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾掩住口鼻，室內(nèi)保持清潔，更要保持室內(nèi)空氣的流通。如果長(zhǎng)期不開(kāi)窗戶通風(fēng)的話，密閉的空間很容易滋生病毒和細(xì)菌，會(huì)增加人的感染風(fēng)險(xiǎn)。

現(xiàn)在雖然氣溫有所升高，但早晚溫差仍然比較大，乍暖還寒時(shí)最好不要過(guò)早的減少衣物，仍應(yīng)注意保暖，早晚注意增添衣物，注意防風(fēng)，應(yīng)特別注意對(duì)頭，腳，頸，手腕，腰腹這些部位的保暖，否則會(huì)使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。

春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，許多屬于春季的蔬菜和水果也都出現(xiàn)在菜市場(chǎng)和超市了，吃應(yīng)季的蔬菜和水果，對(duì)身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補(bǔ)充纖維素和維生素，是增強(qiáng)身體元素的最佳食品，比如韭菜、春筍、蘋(píng)果、橘子等，具有很好的養(yǎng)生價(jià)值。針對(duì)這一時(shí)期天氣多變因素的影響，病毒感染容易遷延不愈的問(wèn)題，所以飲食上還應(yīng)當(dāng)清淡下火且多補(bǔ)充水分，多煲湯養(yǎng)生，適當(dāng)飲茶，增強(qiáng)自身免疫力。

早睡早起身體棒！保持規(guī)律的生活作息，加上適量的身體運(yùn)動(dòng)，讓身體盡快的適應(yīng)溫暖的天氣，可以提高身體免疫力，更好的與預(yù)防感冒。

充足的睡眠是身體健康的前提，如果睡眠質(zhì)量不好，你的身體很有可能會(huì)出問(wèn)題的。而且春天溫暖的天氣，很容易讓人感覺(jué)到困，睡眠不足，這是由于季節(jié)的變化，白天越來(lái)越長(zhǎng)導(dǎo)致的，不是什么奇怪的現(xiàn)象，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身體抵抗力，預(yù)防感冒病毒。

我們常說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)又是一切生命的源泉。我們的生命因?yàn)橛辛诉\(yùn)動(dòng)才會(huì)充實(shí)而陽(yáng)光。春季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元?dú)狻钡淖罴逊绞剑捎诤涞亩鞠拗迫藗兊倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，使機(jī)體體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)功能。當(dāng)前受疫情影響，盡量不要外出踏青游玩，同學(xué)們可根據(jù)周邊疫情情況，合理選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或小范圍室外運(yùn)動(dòng)。